w jakich

chodzi mi o to, ze teraz (10 dni temu) zacząłem A6W. Czego nie robić (jakich sportów unikać), żeby nie spalić mięśni brzucha. Dodam, żę 1-2 razy w tygodniu jeżdze na rowerze (50 km/tydz.) i gram w piłke (piątek sobota i czasem w tygodniu z raz), aha i w niedziele jeżdze 1 godz. basenu na kręgosłup.

Witam posiadam na sprzedasz/zamianę 4 katalogi z suplementami. Firmy z jakich pochodzą katalogi: -Compress Expand 2010 -Trec (tez chyba nowy ) -Vital Max (Na odwrocie przydatna tabela z wartościami odżywczymi) -Fitness Authority (gruby 160 stron,katalog z 2007r) Katalogi sa dobrze zachowane,Katalog Fitness Authority jest troszke [...]

[...] przepisów własnie z takimi ulepszaczami smaku, smiało stosowanych na redukcji, smaki różne od kwaśnych i ostrych do np: ryżu , po słodkie wylewane na omlety i placki. ew. jakich szukać u nas ( propocje, skład ) aby nie niweczyło to efektu diety? Drugie pytanie tyczy się słodzika, splenda wiem ale z tego co pamietam są dobre i złe, chodzi i [...]

[...] poraz kolejny zaczełam A6W. Mam pytanie odnośnie odżywiania, gdyż moim celem nie jest odchudzanie się(ważę 47kg przy wzroście 160cm) tylko dobranie takiej diety aby wspomagała A6W. Czy wiecie jakie produkty powinno się spożywać a jakich unikać, aby wypracować ładne mięśnie brzucha?? pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za odpowiedzi Viki03

mam pytanie... co z sokami? mozna je pic jak tak to w jakich ilosciach? co mam zrobic, bo jak nie jem pieczywa to jestem wiecznie glodna? A i jeszcze jedno czy tkanke tluszczowa mozna zredukowac do zera ????? TEX

[...] odpowiedniej diety (ćwicze na mase). Jako, że nie chce podporządkowywać całego mojego życia pod "kulturystyczne" jedzenie i nie mam ani czasu, ani chęci układać sobie "idealnej diety" z dokładnością do 2g białka na dzień itp. Chciałbym się poprostu dowiedzieć - od Was, dietetyków - co jeść, czego unikać oraz jakich kombinacje żywieniowe omijać.

[...] ;) dodaje do nich 200ml mleka,odzywke bialkowa,truskawki,oliwe z oliwek.tu sie rodzi moje pytanie czy bedzie taki "shejk owsiany" dobry w godzinach popoludniwych, kiedy jestem w pracy i chce cos szybko wszamac odzywczego. pytanko na marginesie o IG-mianowicie o jakich porach dnia jakie IG??wiem ze z rana srednie/wysokie a co dalej?? pozdro

[...] cm wzrostu. Czytałem, że produkcję hormonu wzrostu zwiększa trening z dużą ilością powtórzeń z małym obciążeniem. To prawda? Jakie ćwiczenia są najlepsze w produkcji GH, a jakich unikać. Jakie partie mięśniowe mogę łączyć w pojedyńczym treningu? 2 niedziałające linki http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Do mlodych: [...]

[...] sutek. Nie mam żadnych guzków pod sutkami i mnie sutki wogóle nie bolę. Co do powiększenia sutków to jeśli wystąpiło(bo ja sam nie wiem troche sfiksowałem już)to bardzo nieznaczne. Mam nolve przygotowana ale nie wiem czy już ją stosować?Jeśli tak to w jakich dawkach w przez jaki okres czasu. Dodam że mam przewidziane na cykl 30 strzałów propa.

[...] tego jeszcze Carb BX 6000g, protein 80 2500g, dieta jest, cwicze od ponad roku, jestem po 2 cyklach mono pytania: 1) czy mono kupic tylko 100g do wysycenia a potem brac tylko cell pump 2) czy brac od razu 900g cell czy podzielic na 2 cykle łączone z mono (rano mono, przed treningiem cell) 3) w jakich dawkach brac cell??? (waga 75 kg) pozdrawiam

Mam do was takie pytanie, mianowicie w jakich ilościach mogę dziennie jeść tuńczyka? Czytałem, że jest w nim rtęć, wiec wolę się zapytać mądrzejszych. Zamierzam jeść codziennie jedna puszkę tuńczyka w sosie własnym (185 gram). Nie mam wagi w domu więc nie odmierzam tam np. 100 gram czy 120. Czy jedzenie tuńczyka codziennie w takich ilościach jest [...]

[...] czy cos w tym stylu, ale o wlasciwosci witamin i innych mineralow zawartych w pozywieniu które wplywaja na kolor kosci ktorymi są zęby, mozna szorowac, uzywac niewiadomo jakich past i srodkow, ale jak nie odzywia sie odpowiednio to zeby nigdy nie beda lśniąco biale. Jezeli ktos ma jakas wiedze w tym temacie i moglby sie nia podzielic, [...]

[...] w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z roslinnego wliczac je w węgle czy cos nie wiem jak z tym sobie poradzic 3)tez moze to nie ten dział ale zapytam czy jest jakaś dieta która mnie nie obtłusci przy robieniu masy 4)czy przy robieniu masy moge robić 6 weidera i jak tak to w jakich porach ja robic prosze o szybką odpowiedź

[...] carbo. PO cyklu odblok z clomidu 24tabs . i teraz moje Pytanie zastanawiam sie jak zaczał dawkowac taki mialem plan oczywiscie wszystki uwagi beda mile widziane w pierwszym tygodni po 2x tab metki po ook. 2 tyg dołozyc testo ( nie wiem w jakich dawkach jeszcze ) i systematycznie 3 razy dziennie meta . co sadzicie o takim rozwiazaniu??

[...] Proszę o rozpiske reszty towaru w skłąd którego wchodzi: 2x500g bcaa tst, creapure mono 500g, tri crea malate 2opakowania, anabolic juice 500ml peak, power guaran, vasobolan, witamiony hi tec. W jakich odstępach czsowych i jak bra ww supelki? Co wy na pomysł dorzucenia jakiegoś spalacza na mase by nie łapac w miare fatu i objetosci miesa porobic?

[...] jakby choć trochę clen wyciął a czytałem, że sprawdza się rownież jako dobry transporter kreatyny więc może i obwodowo trochę podskoczy. Jaki schemat dawkowania obrać i do jakich dawek dochodzić? Czy 2 tyg off/on czy 2 dni off/on?. Dawkować jak na redukcji dochodząc do 160 mcg czy raczej stałe niższe stężenie ? Clena w domu już mam, dwa razy go [...]

Witam.Rok temu skręciłem kolano (bez złamania) ,był gips potem rechabilitacja na basenie ,ortopeda twierdzi że "wszystko jest ok ale kolano nie będzie tak samo sprawne". Czy ktoś może zdecydował się trenować BBJ po takim urazie ,i wie czy jest to dobra opcja ,ewentualnie jakich ćwiczeń unikać.Rozsądniej będzie robić tylko stójkę (boks itp.)?

[...] mam bude i inne obowiazki. Tak wiec jak i ile lykac kreatyny i czy robic faze nasycenia ?? . Wiem ze kreatyne najlepiej lykac z glukoza, natomiast nie wiem jak rozrabiac gainerka, ja mysle ze na wodzie jak cos to mnie poprawcie. Najlepiej jakby ktos mi powiedzial pokolei co lykac i w jakich porach. Z gory thx Death P.S. Za posty leca sog-i :)

[...] do mojego tyłka, który jest dość płaski i nie pasuje do reszty ciała. Chciałbym się dowiedzieć, jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie tej partii mięśni i w jakich ilościach je wykonywać aby powiększyć i uwypuklić pośladki. Preferowałbym ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu. Jestem raczej początkujący i nie posiadam żadnych [...]

[...] Chcialbym uzyskac pomocy doswiadczonych mianowicie pracuje na noc i chcialbym ulozyc diete ktora bedzie w sam raz by uzyskac pozadane efekty. Napisze mniej wiecej w jakich godzinach pracuje kiedy treniuje ,wiec praca 23 - 7 przerwa 1 30 / 4 30 po 20 min trening zaczynam po pracy 7 30 i teraz pytanie najwazniejsze co najlpiej jesc po [...]